Archivo por meses: julio 2014

¡¡ Cuando yo te necesito!!

Una persona

¡¡¡Cuando yo te necesito!!!

Si, cuando yo te necesito es para compartir lo mío y lo tuyo, no lo mío o lo tuyo “NO”, eso no es compartir eso es competir.
En las necesidades está la llama del amor, del amor incondicional, del amor sentido, ese que cuando llama a la puerta, no dice de donde viene, color o edad. Es ese sentir que  te desgarra con suavidad por dentro.
Cuando hablo de necesidad, se siente.
Pruébalo y veras!!

 

Córdoba, programa anual “para una comunicación más afectiva”.

Programa anual 2014/2015

Buenos dias“Para una comunicación más afectiva”

Una filosofía de vida, basada en el trabajo del Doctor Marshal B. Rosenberg y el Centro de Comunicación No violenta.  (CCNV)

“Enseñamos aquello que necesitamos aprender”. Elisabeth Kubler
Partimos de un compromiso personal con el trabajo interior, grupal y social.

 Como facilitadora, voy a intentar en este encuentro anual crear las condiciones para que cada persona o grupo pueda entender e integrar la actitud de la CNV empatizando con nosotros y con los demás.

En mi camino práctico, la CNV se integra no estudiando sino usándola, y luego reflexionando sobre la experiencia.

En este curso anual practicaremos  nuestros “músculos del corazón” tal como se entiende desde la Comunicación NoViolenta (CNV) simplemente con plena presencia de corazón abierto. Nos haremos autoempatia para poder identificar y honrar nuestros valores humanos incluso cuando se esconden detrás de juicios, valoraciones, exigencias y culpabilidad.

Este programa anual lo vamos a dividir en 13  módulos, con la posibilidad de hacer uno de los módulos en convivencia de tres días viernes, sábado y domingo.

¡¡ Adelante!! os esperamos cada vez mas cerca del corazón.

El amor incondicional y el condicionado.

Mi opinión sobre el amor incondicional y el condicionado.

Por Rocío Gómez Sanabria


Ayer participe en un debate interesante sobre si el amor condicionado es o no es amor.
Voy a poner palabras a muchas emociones, pues el amor no es un sentimiento único, sino mas bien la amalgama de muchos sentimientos que se dan cuando muchas necesidades esenciales se ven cubiertas.
Cuando nos hacemos personas, en nuestra infancia nos rellenamos por dentro con el cariño o no de nuestros padres. La personalidad, el temperamento salen en función de nuestras interacciones con los demás, somos seres sociales.
Necesitamos amor incondicional más que el comer, necesitamos sentir que pertenecemos, que somos escuchados, atendidos, mirados e importantes para al menos un ser humano.
Pero ese amor incondicional no siempre se recibe y entonces para sobrevivir aceptamos adaptarnos, para recibir cariño.
A veces cuando llegan nuestros hijos a nuestra vida, es realmente cuando despertamos al amor incondicional, el vinculo, ( si se produce) puede ser tan fuerte, que se nos abre el corazón, y ese vacío que arrastrábamos sin saberlo sale a la luz y sentimos una conexión !tan autentica! .

Tengo clientes que no saben que es el amor incondicional y lo descubren en sesión, y esa mezcla de sentimientos que llamamos amor, de repente se pone palabra!, y la vida se vuelve profunda, llena de sentido, pues es el encuentro y la conexión, para mí, la fuente de la alegría de vivir,

Entonces para mí, no es la búsqueda de sentir amor, el amor surge si puedo conectar desde el corazón. Y tengo mil estrategias para hacerlo, y otras veces sencillamente sucede!
Repito el amor incondicional es el aire de la vida plena.

Pero a veces también sucede que los hijos llegan a nuestra vida desde esa carencia nuestra, y somos “primerizos” en sentir por primera vez ese profundo vinculo y conexión con otro ser humano.
Entonces ignoramos el amor condicionado, lo desechamos porque una vez nos alienó. Si eso ocurre y tenemos además la tendencia automática a complacer, pues hemos sido educados en que recibimos cariño SOLO si agradamos, puede ocurrir la sobreprotección, y la falta de contención, nos olvidamos de nuevo de nosotros mismos. Perdemos de vista nuestras necesidades.
Y empezamos a relacionarnos con nuestros hijos, y de esa interacción surgen los patrones de vida, guiones de vida, profecías inconscientes de auto cumplimiento. Se transmiten los mandatos o prohibiciones que nos limitan y también los permisos vitales que nos abren las puertas a una vida plena.
Si educamos desde nuestras carencias, podemos hacer el anti guión de lo recibido de nuestros padres, y el antiguión es como un mantel de punto de cruz, en el que la guía es compensar la carencia, pero cada puntada va guiada por lo recibido, y así de abuelos autoritarios, padres permisivos, hijos autoritarios, y no hemos cambiado nada, no hemos mejorado la línea de vida.

Para mi uno de mis grandes descubrimientos fue el tema de permisos y mandatos, y ampliar mi mapa de como relacionarme con mis hijos, como estructurar su personalidad.
Pues es imposible no influir, y es bueno conocer nuestras carencias.

Como todo esto requiere de una formación y más importante una práctica diaria y constante, acabé haciendo de ello mi profesión y vocación. Están los talleres de permisos vitales, norte familiar y empatía.

No todos tenemos la posibilidad y el lujo de construir y estudiar eso. Los padres tenemos urgencias, !que resolver a veces con muy poco margen de maniobra!

Para mí la única competencia esencial es la empatía, y la autoempatia, porque me conecta al corazón mío y de los otros. Y es esa práctica de amor incondicional y compasión, la que cambia los automatismos de complacer y ser perfectos que tanto dolor producen.

Os resumo algo fácil y asumible por todos, a modo de chuleta:
Amor incondicional: solo tres frases,
-Te QUIERO, (porque te quiero). No necesito explicar ni entender.
-ME GUSTAS ( y yo que sé porque)
-ME CAES BIEN , ( sin motivo)

¡Grábate estas frases a fuego, para ti y tu gente querida!

Amor condicionado
-te quiero cuando…. Haces, dices, callas…
-me gustas sí….
-me caes bien sólo ….
Y usado así puede ser brutal, si es ignorado el amor incondicional.
Y sin embargo las condiciones son necesarias para con- vivir, para el encuentro y la conexión, para no transmitir mandatos y si permisos.
¿Cómo usar las condiciones? podemos usarlo y es necesario si lo convertimos a sentimientos y necesidades

-te quiero y al mismo tiempo no me gusta cuando…
-Así no, no me gusta eso.
– me gusta estar contigo, pero así no puedo.
Como siempre, recuerda que esto sólo es mi opinión, y que es como las aceitunas, quédate con la carne y escupe el hueso. Que lo que me importa eres tú, y si puedo aportar algo que te sea útil, pues genial, y si no pues lo acepto y agradezco tu lectura, pues me conecto contigo.

Por eso mi frase, que resume mi filosofía de vida y mi práctica diaria es…
“Si quieres vivir de verdad, ten relaciones de verdad”   AMOR INCONDICIONAL (2)       www.CoachdeFamilia.com

 

Una experiencia compartida con los alumnos

 

SAM_0080Soy Ana Mª Guillén, profesora de Lengua y Literatura española en secundaria.
Durante el presente curso he iniciado en mis clases una aproximación a la CNV. Al ir trabajando la Comunicación no violenta sentí la necesidad de llevarla al aula, comprendí que la educación emocional es fundamental en la formación de los adolescentes, pensé que si mi alumnado eran más consciente de lo que sentían y necesitaban, podrían expresarse en situaciones difíciles con más claridad y EMOCIONES C.U. -10 001conseguir que lo entiendieran y entender a los demás, para crear relaciones personales satisfactorias, basadas en el respeto, la compasión y la cooperación.EMOCIONES C.U. -1 001
La experiencia ha sido diferente en 1º de la ESO (12 años y 27 alumnos/as) y en 4º de la ESO (16 años y 14 alumnos/as), pues en 1º, grupo más numeroso y alborotador, lo hemos aplicado básicamente para la resolución de conflictos, sin embargo en 4º se han implicado mucho más. Para empezar, fueron ellos quienes hicieron el “rincón de la escucha”. Al principio les producía risa, vergüenza, sobre todo en los alumnos, pero a medida que se iba instalando en nuestro día a día vi una evolución enorme, empezaron a sentir el beneficio de conectarse, de gestionar sus emociones.

EMOCIONES C.U. -7 001

No todos los días podíamos dedicarle un espacio, pero ellos, sobre todo cuando se sentían tensos por la presión del curso, porque tuvieran algún problema… etc me pedían hacerlo y entonces sacaban todo aquello que necesitaban y los demás eran respetuosos y cooperaban en buscar estrategias que pudieran ayudar a quienes intervenían. Estoy segura de que esto ha ayudado a cohesionar el grupo y por supuesto ha cambiado la relación de ellos/as conmigo. Nuestra relación ha sido cercana a la vez que respetuosa.

Siento que tengo que aprender mucho, que como sabemos, esto es muy amplio, por eso necesito seguir formándome, pero también siento la necesidad de compartir, de transmitirlo a mis “niños y niñas”.
NECESIDADES (2)Así que elijo continuar el próximo curso, sé que Tere está ahí apoyándome, con ella cuento siempre. Gracias, Tere, por cubrir mi necesidad de apoyo y empuje.
Añado algunos trabajos hechos por ellos/as mismos/as

NECESIDADES C.U. -2 001

NECESIDADES C.U. -7 001

Vídeos de Marshall Rosenberg, el psicólogo y mediador que desarrolló la Comunicación No-Violenta, subtitulados

 

Comunicación no violenta…  https://www.youtube.com/watch?v=ju9471rzOIM/

Como evaluamos nuestras acciones…  https://www.youtube.com/watch?v=3ok64sIhauk

Otros videos de Marshall B. Rosenberg

1º Parte– taller CNV 1 observaciones y sentimientos 47:18 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NiJH9_IJFUM

2º Parte-  taller CNV 2 necesidades y peticiones 43:24http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gtDQ6OcAjFI

3º Parte- taller CNV 3 escucha empática 52:40
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h_mfRdS0sZ8#t=4

empatía y uso de la fuerza 9:54
https://www.youtube.com/watch?v=0mnqI5l-Gz0

Aprender a gestionar las emociones, en Redes http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-aprender-gestionar-emociones/1564242/

Redes – La mirada de Elsa – El contagio de las emociones
http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa/1676633/

Educar sin castigos ni recompensas

http://www.youtube.com/watch?v=seqzb2VPzkY#t=119