LA EMPATÍA

6 julio, 2018 0 Por admintere

En la Comunicación No Violenta, cuando enseñamos la empatía que a menudo comienzan con la siguiente frase «¿Te sientes (inserte sentimiento suposición), ya que está necesitando (inserte supongo)?

Estudiantes de la CNV saben que esta frase es un punto de partida para la personalización de la empatía de una manera que se siente natural y fácil.

Sin embargo, me preocupa lo que enseño porque puede dar la impresión de la frase estereotipada es la empatía, que no lo es!

Entonces, ¿qué es la empatía? Wikipedia define la empatía como la capacidad de compartir y comprender las emociones y sentimientos de los demás.

A menudo se caracteriza como la capacidad de «ponerse en los zapatos del otro.» Los científicos han estado tratando de medir la empatía en los seres humanos y los primates. A principios de 1990, los neurocientíficos italianos fueron capaces de identificar las células situadas en el cerebro de los primates que parecen ser la región de la empatía.

Cuando se controlaron las cortezas motoras de los monos rhesus, los investigadores descubrieron fenómenos interesantes. Si alguien repite la misma acción que el mono, las mismas células en la corteza motora de su cerebro se iluminaban.

En los seres humanos también, este experimento fue replicado por punción del dedo de una persona. Las mismas luces de la celda se iluminaban de una segunda persona en la habitación, como si su dedo se había pinchado.

La empatía es una respuesta natural a alguien en el dolor! Estamos programados biológicamente para resonar a la misma frecuencia que otros, de sentir lo que están sintiendo.

Las implicaciones de estos experimentos son profundas porque en algún nivel, el cerebro no distingue entre el yo y el otro. Los maestros espirituales y místicos de todas las épocas han dicho que todos estamos interconectados, y la ciencia moderna está ahora descubriendo esta conexión. Como Thich Nhat Hanh dice «estamos Interser».

Por lo tanto, si la empatía es nuestro estado natural, ¿por qué no somos capaces de responder con empatía todo el tiempo? Tal vez  tememos que el sufrimiento de los demás se convertirá en nuestro sufrimiento y con el fin de protegernos a nosotros mismos caemos en las respuestas habituales de fijación, negar o evitar.

Si siento su dolor, entonces voy a tener que sentirme solo y eso es un lugar peligroso para algunas personas.

El ego perpetúa a sí mismo se involucra y anula nuestro estado natural.

Y sin embargo, nuestros cuerpos están cableados para la conexión y la compasión.

Podemos ver esto en el estado de unidad a un niño pequeño se siente cuando no están separados de los demás.

Entonces, ¿cómo volver a este estado de la conexión natural? Después de muchos años de enseñanza y práctica de las fórmulas de la empatía, la única forma auténtica empatía funciona para mí es estar completamente presente para la otra persona y yo, sin querer arreglar, sin el acuerdo o el desacuerdo, sin necesidad de protegerme.

Ese estado natural se puede recuperar centrándose en la respiración, dejar ir, estar quieto.

Es reconfortante saber que no tengo que hacer empatía suceda lo que suceda sólo tengo que salir de mis propios patrones habituales para permitir que la empatía fluya.

Un día, cuando yo estaba compartiendo algo de dolor emocional con un amigo mío, me miró a los ojos, me puso la mano sobre el corazón, respiró hondo y dijo: «Ahhhhhhhh.» Esta fue la mejor empatía que recibí, era tan sincera y sentí  la presencia permanente de mi amigo.

Me recuerda a un maestro que dice «No se limite a hacer algo, estar allí!» He llegado a comprender que la empatía es la capacidad de estar presente y conectado con la propia fuente, un flujo natural de energía y luminosidad. No requiere palabras, simplemente testigo de presencia.